¿Quieres cuidar tus músculos? ¡Consume pescado!
Proteína para tus músculos Solemos asociar el cuidado de nuestros músculos a una cuestión estética pero el cuidado de la masa muscular es necesario para evitar fracturas, mejorar la postura corporal, evitar lesiones, tener un buen rendimiento deportivo… Y para ello hay tres aspectos claves: la práctica de ejercicio físico, el descanso y la alimentación. […]
Pescados ricos en potasio
El potasio es fundamental para la adecuada función nerviosa y muscular – especialmente importante para la correcta actividad cardíaca-, para el transporte de nutrientes a cada célula de nuestro organismo y, también, para la expulsión de residuos. Aunque no son sus únicas funciones. Se recomienda una ingesta diaria de potasio de 3.510 mg al día, […]